《肩こり特化》ボキボキしない根本改善整体 つばさ整骨院・整体院 | 新潟万代院
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つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 寝返りの改善のポイント
- こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！寝返りの回数を増やすために、寝具の環境を見直すことが重要です。そのポイントをお伝えします！
- ベッドの選び方
- 柔らかくて沈み込みやすいベッドは、体を安定させてしまい、寝返りを打ちにくくします。硬めのベッドを選ぶことで、寝返りの回数を増やし、腰への負担も軽減できます。
- 枕の選び方
- ほとんどの人が寝ている間に横向きになるため、枕の高さを調整する必要があります。
- 仰向けに寝る際は、腰がベッドにつけられる高さが理想ですが、横向きになると下側の肩甲骨が前に出て肩こりの原因になります。
- 中央部は仰向けの高さに合わせ、両サイドは横向きの高さにする方法がオススメです。また、中央がくぼんでいて両サイドが高い枕も市販されています。
これらの寝具環境の調整により、寝返りを打っても体への負担を軽減できます。良質な睡眠を確保するために、寝具の選び方にも注意してみてください！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆2014年開業の女池本院（新潟市中央区）は年間1,400名のご新規様が訪れる大人気はりきゅう整骨院で、当院はその2号院となります◆その場限りの症状緩和だけではない、根本改善を提供します◆身体の土台となる骨盤の歪みを改善するための「骨盤矯正」も人気！◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
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投稿者
新潟万代院 STAFF
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