《肩こり特化》ボキボキしない根本改善整体 つばさ整骨院・整体院 | 新潟万代院
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つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 疲れやすい人の寝相
- こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！寝方が疲れに影響を与えることはよく知られています。特に腰痛や肩こりのある人にとって、正しい寝相は重要です。しかし、寝ているときの姿勢は意識的に制御できないことがあります。そこで、疲れをため込みやすい人が陥りがちな寝相を解説し、普段の生活で改善する方法を紹介します。
- 腰痛に不安がある人へのアドバイス
- 仰向けに寝る際に腰とベッドの間に隙間ができる場合、反り腰の兆候かもしれません。
- 無意識に仰向けで寝るのを避け、横向きやうつ伏せで寝るようにしましょう。
- 寝る前に太ももの裏を伸ばすストレッチを行うことで、反り腰が緩和され、より快適に眠れるでしょう。
- 横向きで寝る人へのアドバイス
- 下側の足と上側の足をずらして寝る傾向があります。
- 普段の生活で左右の体をバランスよく使うことが大切です。
- 歩行や靴下を履くときに左右の足を交互に使うよう心がけましょう。
- 肩こりになりやすい人へのアドバイス
- 横向きで寝る際に枕が低すぎることがあります。
- 枕の高さを調整し、寝る前に肩甲骨を寄せるストレッチを行うことで、肩こりを軽減することができます。
これらのポイントを意識して、より快適な睡眠環境を整えましょう。良質な睡眠は健康に欠かせない要素ですから、寝相や睡眠環境の改善は重要です！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆2014年開業の女池本院（新潟市中央区）は年間1,400名のご新規様が訪れる大人気はりきゅう整骨院で、当院はその2号院となります◆その場限りの症状緩和だけではない、根本改善を提供します◆身体の土台となる骨盤の歪みを改善するための「骨盤矯正」も人気！◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
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