《肩こり特化》ボキボキしない根本改善整体 つばさ整骨院・整体院 | 新潟万代院
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つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 読書中の猫背に注意
- こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！
机の上に本や資料を置いて読むと、ついつい頭が前に出て猫背になりがちですよね。そこで、目線を落とさずに読むためには、両手で本や資料を持って読むのがおすすめです。ただし、両手で持って読むと手が疲れやすくなってしまいます。
そのために、読書や作業をする際、良い姿勢を保つことはとても重要です。特に机で資料や本を読む場合、疲れない座り方を心がけながら、姿勢を崩さないようにすることが大切です。
1. 両手で持つ:
頭が前に出て猫背になるのを防ぐために、両手で本や資料を持って読みましょう。これにより、姿勢を正しい状態で保つことができます。
2. 手首を伸ばす:
デスクの上に台を置き、その上に本や資料を置くという方法が効果的です。手首を伸ばすようにして、手の疲労を軽減することができます。これにより、長時間の作業でも疲れにくくなります。
3. 位置を移動させる:
常に本や資料を体の正面に置くと、特定の筋肉が緊張しやすくなります。定期的に右や左に位置を移動させることで、筋肉の緊張を和らげましょう。
良い姿勢を保つことで、疲れない座り方でスムーズに読書や作業を行うことができます。スマホを操作する場合も同じです。日常の姿勢に気をつけながら、快適な読書時間を過ごしましょう！
こういった方法を実践することで、読書や作業の効率が向上し、体への負担も軽減されます！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆2014年開業の女池本院（新潟市中央区）は年間1,400名のご新規様が訪れる大人気はりきゅう整骨院で、当院はその2号院となります◆その場限りの症状緩和だけではない、根本改善を提供します◆身体の土台となる骨盤の歪みを改善するための「骨盤矯正」も人気！◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
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投稿者
新潟万代院 STAFF
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