《肩こり特化》ボキボキしない根本改善整体 つばさ整骨院・整体院 | 新潟万代院
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つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 頭痛予防の顔のストレッチ
- こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！頭痛を予防するための顔のストレッチについて、今日はご紹介します。
頭痛はさまざまな原因がありますが、その中でも多くは筋肉の緊張による緊張性頭痛が挙げられます。特に側頭筋という頭蓋骨側面の筋肉が固まると、血流が滞り頭痛が生じます。この側頭筋は顎まわりの筋肉ともつながっており、顔のストレッチを行うことで側頭筋の緊張が和らぎ、頭痛を軽減できるのです。
では、顔のストレッチのやり方を見てみましょう。
1. 口を大きく広げて、10秒間キープします。
2. 様々な表情を作ることで、顔の筋肉を動かします。
3. 指先を使って顎の筋肉（咬筋）をマッサージするように揉みほぐします。
仕事中に頭痛になりやすい方は、無意識に歯を食いしばったり、噛む際に使う咬筋や側頭筋が緊張していることがあります。そこで、口を広げたり変顔をしたり、マッサージをすることで、この緊張を解きほぐすことができ、頭痛の緩和につながります。
頭痛に悩む方は、ぜひこの顔のストレッチを試してみてください。効果が期待できるかもしれません。
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆2014年開業の女池本院（新潟市中央区）は年間1,400名のご新規様が訪れる大人気はりきゅう整骨院で、当院はその2号院となります◆その場限りの症状緩和だけではない、根本改善を提供します◆身体の土台となる骨盤の歪みを改善するための「骨盤矯正」も人気！◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／肘／お尻／足／下肢／腕／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
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