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オーシャン整骨院(OCEAN整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- ダイエットの真実
- こんにちは！
院長の南です。
本日は『ダイエットの真実』について話していきます。
長くなるの何個かのシリーズにしていきます。
今回は『運動でのダイエットについて』です。
皆さんダイエットといえば何が思い浮かびますか？
運動？筋トレ？ファスティング？糖質制限？
実は上記に挙げたものは一時的に痩せることは可能ですが、
痩せた体型を維持し続けることはかなり難しいです。
有酸素運動や筋トレでダイエットをすると、
基本的に消費カロリーを上げ摂取カロリーを抑えることで減量します。
その為運動で痩せることを決意した時点で、
消費カロリーを下げないように一生運動が必要となります。
また1時間パーソナルトレーニングを受けたとしても消費されるカロリーは、
なんとポテトチップス1袋分のみ。
逆に言うと普段ポテトチップスを食べてる人は、
それを食べないだけで1時間のパーソナルトレーニングを行ったのと
同等の消費カロリーとなります。
もちろんトレーニングのほうがダイエットしてる感は出ます。
でも皆さんいつもダイエット失敗してる方は、
その『ダイエットしてる感』だけで満足してなしですか？
200円のポテトチップスを買わないのか、
1時間6000円のお金を払ってきつい思いをするのか、
同じカロリーならどちらを選びますか？
当院のダイエットはダイエットの正解だと自負しております。
ダイエットでお悩みの際はぜひ一度ご相談ください。
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