ムコノソウリラクシンキュウセッコツイン キタイン
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武庫之荘りらく鍼灸接骨院 北院のブログ
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投稿日：2024/7/11
- 骨盤の歪みセルフチェック
- ～『骨盤の歪み』セルフチェック項目～
1.足の開き
全身の力を抜いて仰向けに寝て両脚を伸ばします。
正常な骨盤の場合はつま先の傾きが左右等しく約80°～90°を保たれる。
つま先の傾きが左右で異なっていたり、脚の長さが違う、両方のつま先が大きく外に開いている場合は歪みのサインです！（骨盤の広がり）
2.正座した時の膝の位置
正座をして上から左右の膝の位置を確認してみましょう！（骨盤の傾き）
3.立った時の腰の角度
壁に頭、背中、お尻、かかとをつけて立ちます。
a.その時の腰の部分に握りこぶしが縦向きまたは横向きに入る→前傾した骨盤（反り腰）の可能性あり
b.腰の部分に隙間がない、または手のひらがギリギリ入るぐらい→後傾した骨盤（猫背）の可能性あり
骨盤の歪みが下半身太りに繋がることも！？
骨盤が歪む→血流が悪くなり、新陳代謝も下がる→下半身が浮腫みやすくなる
・骨盤の傾きによるむっちり太もも
・反り腰によるポッコリお腹
・骨盤の広がりによる垂れた大きなお尻
骨盤が歪んでいるかも？と思った方は武庫之荘りらく鍼灸接骨院 北院にご相談ください！
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