ムコノソウリラクシンキュウセッコツイン キタイン
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武庫之荘りらく鍼灸接骨院 北院のブログ
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投稿日:2024/7/19
- ~産後の腰痛 授乳中の姿勢に注意~
- ・産後1ヶ月までの授乳時間
頻度 1日8回~10回
時間 1日合計3~4時間
1ヶ月最大約100時間
・授乳中の姿勢が腰痛に影響
授乳中はほとんど身体が動いていない
ので、筋肉も固まりやすく骨盤から背
骨の歪みが起きて腰痛の原因になりま
す。
※授乳が終わってから立ち上がる瞬間に
ピキッと腰が痛くなる方は要注意
・授乳中の姿勢の気をつけるポイント
1.顎を引き、首を左右どちらかに傾けない
2.背中がもたれれるような椅子やソファーで背中と腰の間にクッションを当てて座る
3.椅子に座る時はなるべく深く座り、足が床から浮く時は足の下に台を置く
4.床に座るときはお尻の下に高さのある台を置く(横座りしないよう注意)
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