ムコノソウリラクシンキュウセッコツイン キタイン
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武庫之荘りらく鍼灸接骨院 北院のブログ
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投稿日：2024/7/19
- ～産後の腰痛 授乳中の姿勢に注意～
- ・産後１ヶ月までの授乳時間
頻度 １日８回～１０回
時間 １日合計３～４時間
１ヶ月最大約１００時間
・授乳中の姿勢が腰痛に影響
授乳中はほとんど身体が動いていない
ので、筋肉も固まりやすく骨盤から背
骨の歪みが起きて腰痛の原因になりま
す。
※授乳が終わってから立ち上がる瞬間に
ピキッと腰が痛くなる方は要注意
・授乳中の姿勢の気をつけるポイント
1.顎を引き、首を左右どちらかに傾けない
2.背中がもたれれるような椅子やソファーで背中と腰の間にクッションを当てて座る
3.椅子に座る時はなるべく深く座り、足が床から浮く時は足の下に台を置く
4.床に座るときはお尻の下に高さのある台を置く（横座りしないよう注意）
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