オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
最新ブログ一覧
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タマネギには硫化アリルやケルセチンといった成分が含まれており、血流改善や抗酸化作用に関わります。これにより筋肉への栄養供給がスムーズになり、トレーニングの効率や回復をサポ…
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トマトにはリコピンという抗酸化成分が含まれており、体の回復やコンディション維持に役立ちます。トレーニングによって体はダメージを受けますが、その回復をサポートするのが抗酸化…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
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玉置 雄也
麹は味噌や醤油に使われるカビの一種で、食べ物を分解する働きがあります。【1】分解するデンプンを糖に、タンパク質をアミノ酸に分解します。これにより甘みやうま味が出て、消化も…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
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玉置 雄也
腹筋をすればお腹の脂肪が落ちると思われがちですが、実際は体全体から少しずつ減っていきます。【1】お腹だけは難しい腹筋をしても、お腹の脂肪だけを落とすことはできません。【2】…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
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玉置 雄也
トレーニングやダイエットの話になると必ず出てくる栄養素がタンパク質です。タンパク質は筋肉を作るだけでなく、皮膚や髪、内臓、ホルモンなど身体のさまざまな部分を作る材料になり…
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ダイエットを成功させるためには、カロリー制限だけでなく、栄養の質に目を向けることが非常に重要です。中でもビタミンB群は、私たちが摂取したエネルギーを効率よく燃焼させるため…
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ダイエットを始めてもなかなかお腹周りがスッキリしない、あるいはすぐに腰を痛めてしまうという方は、インナーマッスルの筋力低下が原因かもしれません。インナーマッスルとは、腹横…
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オスポールジム浅草橋店は、同じビル内で2階から1階へ移転しました。建物は変わらず、フロアのみ変更となります。また、今後の定休日は日曜日と水曜日（隔週）となります。営業日につ…
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股関節が硬いと感じる原因は、筋肉の柔らかさだけではありません。座り姿勢が続く生活により、股関節を大きく動かす機会が減っていることが影響している場合が多くあります。【1】股…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/31
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玉置 雄也
腰痛は腰の筋肉だけが原因ではありません。多くの場合、体の使い方や姿勢の崩れによって、腰に負担が集中している状態が続くことで起こります。【1】なぜ腰が痛くなるのか本来は股関…
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