オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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玉置 雄也
大腿四頭筋は、歩く、走る、立つといった基本動作に欠かせない筋肉です。特に初心者の方は「鍛えると脚が太くなるのでは」と不安に思うかもしれませんが、正しく鍛えることで引き締ま…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は肩の筋肉「三角筋」についてご紹介します。【1】三角筋の役割三角筋は前部・中部・後部に分かれ、腕を前に上げる・横に広げる・後ろ…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は「夜のスマホ習慣と睡眠」についてお話しします。【1】ブルーライトの影響スマホから出るブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を促すメ…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回はナッツ類の代表「アーモンド」についてご紹介します。【1】栄養素アーモンドはビタミンE、不飽和脂肪酸、食物繊維、マグネシウムなど…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は日本の伝統食品「納豆」についてご紹介します。【1】栄養価の高さ納豆にはナットウキナーゼ、ビタミンK2、大豆たんぱく質、食物繊維…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は健康食材として人気の「オートミール」についてご紹介します。【1】栄養価の高さオートミールは食物繊維が豊富で腸内環境を整え、血…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は身近な野菜「トマト」についてご紹介します。【1】トマトの栄養素トマトに豊富に含まれるリコピンは、強い抗酸化作用を持ち、体を酸…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/21
- 投稿者：
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は背中の大きな筋肉「広背筋」についてご紹介します。【1】広背筋の役割肩を後ろに引く、腕を下ろす、体をひねるなど、日常動作に深く…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は身近な食材「きのこ」についてご紹介します。【1】栄養豊富なきのこきのこには食物繊維、ビタミンD、βグルカンなど、体に役立つ成分…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/17
- 投稿者：
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は「ビタミンE」についてご紹介します。【1】ビタミンEとは？ビタミンEは脂溶性ビタミンの一つで、体内で強力な抗酸化作用を持つ栄養素…
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