オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。アーモンドは間食にもおすすめの健康食材。その魅力を簡単にご紹介します。・脂質はオレイン酸が豊富で、悪玉コレステロールを下げる効果・…
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「前はもっと体が柔らかかったのに…」そんな方、実は年齢だけが原因ではありません。関節の硬さは、骨の問題よりも周囲の筋肉や靭帯が縮んで動きが制限されることが主な理由。特にデ…
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「運動した方がいいのはわかってる…でもやる気が出ない」そんな方は多いのではないでしょうか？実は私たち人間は、進化の過程で“エネルギーを節約する”ようにできています。昔は食…
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「肩こりが治らない」「姿勢が悪い」…そんなお悩みの原因は、肩甲骨にあるかもしれません！肩甲骨は背中にある三角形の骨で、腕や肩の動き、姿勢、呼吸にも関わる重要なパーツ。でも…
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「たまごは体にいい」とは聞くけど、実際どんな栄養があるの？実は卵には、ほぼすべての栄養素がバランスよく含まれています。特に、たんぱく質の質と吸収率はトップレベル。さらに、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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玉置 雄也
「筋トレの翌日、筋肉痛がこなかった…」「全然効いてなかったかも…」そんなふうに落ち込んだ経験はありませんか？でも実は、筋肉痛の有無とトレーニング効果は、必ずしも比例しませ…
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こんにちは！オスポールジム浅草橋店です。「食べていないのに太る…」「年々疲れやすくなった」そんなお悩みありませんか？その原因、もしかすると“ミトコンドリア”かもしれません…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
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玉置 雄也
なんとなく体が重い…肩がこる…寝ても疲れが取れない。そんなとき、原因の1つとして「血流の悪さ」があります。血流とは、心臓から送り出された血液が体中を巡ること。栄養や酸素、…
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「年齢とともに筋肉が落ちるのは仕方ない」…そう思っていませんか？それは“サルコペニア”と呼ばれる現象で、誰にでも起こり得る症状です。特に脚の筋力が落ちやすく、転倒やケガの…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/16
- 投稿者：
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玉置 雄也
「筋肉」だけでなく「関節」も健康には欠かせないってご存じでしたか？関節が硬くなると、動きが小さくなり、代わりに腰や膝など別の場所に負担がかかりやすくなります。結果として、…
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