オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です！「運動したいけど忙しくて時間がない…」そんな方にこそ試してほしいのが、“立つ時間”を増やす習慣です。人は1日平均10時間以上も座って…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/22
- 投稿者：
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玉置 雄也
「糖質はカットすべき」そんなイメージが根強いですが、実はそれだけでは正解とは言えません。○人間の体は、糖質をエネルギー源として活動しています○特に脳はブドウ糖を優先的に使…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
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玉置 雄也
筋トレを始めたのにすぐやめちゃう…」そんな悩みを持つ方、多いと思います。実はそれ、意志が弱いからではありません。○人間の脳は変化を嫌い、慣れた生活を維持しようとする性質が…
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最近、「腸は第二の脳」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか？これはただの比喩ではなく、科学的にも根拠があることなんです。腸には“腸管神経系”という神経ネットワ…
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こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。猫背や巻き肩、反り腰でお悩みの方、多いのではないでしょうか？「姿勢が悪い＝筋力がない」と思われがちですが、実はそれだけではありませ…
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こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな方、最近多くありませんか？実はこれ、意志や生活習慣のせいではなく、“体と社会のミス…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/30
- 投稿者：
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玉置 雄也
こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！「つい間食してしまう…」「お腹は空いてないけど食べたくなる」そんな経験、ありますよね？実はこの“つい食べすぎる”感覚、意志の問題で…
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こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！「運動が大事なのはわかってるけど、つい後回しに…」という方、少なくありません。でも実は、人の体は“動くこと”を前提に進化してきたっ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
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玉置 雄也
こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！「GI値（グリセミックインデックス）」という言葉、聞いたことはありますか？これは“食後の血糖値の上がりやすさ”を表す数値で、ダイエッ…
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こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！「パーソナルジムってどんな格好で行くの？」初めてだと服装や持ち物が不安になりますよね◎実は難しく考えなくてOK！Tシャツ・ジャージ・…
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