オスポールジムアサクサバシテン
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/4
- 頑張りすぎの筋トレは逆効果？
- 筋トレ初心者の方がやりがちなのが、「毎日通った方が早く成果が出る」と思い込んでしまうことです。
実は、筋肉はトレーニング中ではなく“休んでいる間”に成長します。
休養を取らずに毎日トレーニングしてしまうと、疲労がたまって逆に体が変化しにくくなってしまうのです。
・いつも疲れている
・筋肉痛が取れない
・やる気が出ない
このような状態が続く場合、オーバートレーニングになっている可能性があります。
初心者の方には週2～3回のトレーニングがおすすめです。
当ジムでは、ライフスタイルに合わせた無理のないトレーニング頻度をご提案しています。
#パーソナルジム #浅草橋 #初心者歓迎 #筋トレ初心者 #やりすぎ注意 #休養も大事 #超回復
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店舗代表/パーソナルトレーナー
玉置 雄也タマオキ ユウヤ
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