セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町１－１５－１５ ファーストステージ１０３
- 摂津本山駅徒歩30秒
摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 自己否定をやめるだけで！
「また食べすぎてしまった…」
「私は意志が弱いからダメだ…」
ダイエット中、こんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？
実は、ダイエットが続かない原因のひとつが【自己否定】です。
頑張っているのに自分を責め続けてしまうと、ストレスが増え、結果的に食欲が乱れたり、モチベーションが下がってしまうことも。
■ ダイエット＝完璧じゃなくていい
成功している人ほど、「完璧」を目指していません。
大切なのは“続けること”。
例えば、
・お菓子を食べてしまった
・運動できなかった
そんな日があってもOK。
大事なのは「明日また戻せばいい」と考えられる柔軟さです。
■ “できなかったこと”より“できたこと”を見る
自己否定しやすい人は、できなかった部分に目が向きがち。
でも、実際は…
昨日より水を飲めた
少し歩く時間が増えた
夜食を控えられた
など、小さな成功が必ずあるはずです。
この“できたこと探し”を習慣にすると、脳がポジティブな変化に気づきやすくなり、自然と続けられるようになります。
■ 自分を味方にすると、体も変わり始める
ストレスや自己否定が続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、痩せにくい状態になることもあります。
逆に、前向きな気持ちで取り組めると、
睡眠の質が上がる
食欲が安定する
継続しやすくなる
など、体にも良い変化が出てきます。
■ 当院が大切にしていること
摂津本山駅前鍼灸整骨院では、体の施術だけでなく、
「心の状態」もダイエット成功に欠かせない要素と考えています。
無理に我慢するのではなく、
“自分を大切にしながら変わっていくダイエット”を一緒に作っていきましょう
「いつも自分を責めてしまう…」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
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@114nuzuu
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店舗情報
★摂津本山駅前鍼灸整骨院★
兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目15-15 ファーストステージ103
JR神戸線新摂津本山駅徒歩1分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～20:00
（日・祝）
10:00～20:00
定休日：土曜日
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