【肩こり/猫背/整体】いわくら肩甲骨・骨盤接骨院BTG一宮千秋
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- 愛知県一宮市千秋町町屋堀添６－２
- 石仏駅より車4分、岩倉駅から車8分
いわくら肩甲骨 骨盤接骨院BTG 一宮千秋のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 足を組むクセの落とし穴│岩倉市/一宮市/接骨院/整体
- こんにちは！いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！
つい何気なく「足を組む」クセ。リラックスしているつもりでも、実は姿勢のバランスが乱れやすく、体への負担につながりやすい動作と言われています。長時間のデスクワークやスマホ操作が続く現代では、気づいたら足を組んでいる…という方も多いのではないでしょうか。今回は足組みのクセが招きやすい落とし穴について解説します。
足を組むと、左右どちらかに体重が偏り、骨盤が傾きやすくなるとされています。この状態が続くと、腰や背中まわりの筋肉に力みが出て、姿勢が安定しにくくなることも。さらに、骨盤の傾きは上半身の姿勢や頭の位置にも影響し、首肩のこわばりを感じやすい方もいます。「気づいたら片方だけこりやすい」「座っていると体がねじれる気がする」という方は、知らず知らずのうちに負担が積み重なっている場合があります。
また、足を組むと太ももやお尻の筋肉が圧迫されやすく、下半身の巡りの乱れにつながりやすいと言われています。そのため、むくみや冷えを感じやすくなる方もいます。足が組みやすい椅子の高さや座り方も影響するため、環境を整えることも大切です。
当院では、骨盤まわりの左右差を確認しながら、筋肉のこわばりをやわらげる施術や姿勢を整えるためのサポートを行っています。また、ご自宅でできる簡単なケア方法もお伝えし、快適な姿勢を目指すお手伝いをしています。
「気をつけていても、つい足を組んでしまう」という方でも大丈夫です。大切なのは、気づいたときに体をリセットすること。深呼吸をする、座り直す、一度立ち上がって伸びるなど、小さな積み重ねがバランスの取り戻しにつながります。
【Q＆A】
Q 足を組むと体にどんな影響がありますか
A 骨盤の傾きや姿勢の崩れにつながりやすく、筋肉のこわばりを感じやすい場合があります。
Q 足を組まないための工夫はありますか
A 椅子の高さを調整し、体重を左右均等にかけて座る習慣を意識することが役立つことがあります。
Q 足組みのクセは改善を目指せますか
A 日常の座り方や姿勢を見直し、こまめにリセットすることで整いやすくなることがあります。
【いわくら肩甲骨骨盤接骨院 一宮千秋分院】
〒491-0813 愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
0586-82-5190
平日9:30～12:30、15:00～19:30
土曜日9:30～13:30
定休日 土曜日午後・日曜日 第2 第4月曜日
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