【肩こり/猫背/整体】いわくら肩甲骨・骨盤接骨院BTG一宮千秋
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- 愛知県一宮市千秋町町屋堀添６－２
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いわくら肩甲骨 骨盤接骨院BTG 一宮千秋のブログ
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投稿日：2026/3/10
- サッカーでの膝の痛み 大会前の施術例/一宮市
- こんにちは！いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！
今回は「部活中に右膝が痛くなってキックがつらい」「大会が近くて不安」というサッカー部高校生の症例経過をご紹介します。
【来院時】
走る・蹴るで両膝の内側が痛み、特にキックの蹴り出し～フォロースルーがつらい状態。練習は週5回で運動量が多く、1か月後に大会が控えていました。
【初回所見】
PS：左8/10・右6/10
両側の鵞足部（膝内側下方）に圧痛＋、屈曲時痛＋、左は屈曲100度付近から痛みと可動域制限。走行時痛もあり。加えて太もも全体～臀部の柔軟性低下と張りが目立ちました。これらより鵞足炎（鵞足部の炎症）を疑いました。
【なぜ膝が痛む？】鵞足は縫工筋・薄筋・半腱様筋が集まる“牽引点”で、走行・切り返し・キックの反復負荷で炎症が起こりやすい部位です。さらに臀部や股関節の動きが硬いと、踏み込みで骨盤が安定しにくくなり、負担が膝内側へ集中しやすくなります。
【施術方針】（大会まで1か月）
1）超音波＋ハイボルテージで炎症ケア（両鵞足）
2）手技で緊張緩和（鵞足周囲／大腿四頭筋／TFL／大殿筋・中殿筋）
3）ストレッチ（院内＋自宅）で柔軟性改善
【通院・セルフケア】
週2回を提案し、毎日のストレッチ、痛みが強い動作の一時調整、アップ・クールダウンとアイシングを徹底。
【経過】
初回：左8/10 右6/10 → 1週：左5/10 右4/10 → 3週：左3/10 右1/10 → 1か月：0～1/10。現在は再発予防で週1回、ストレッチ中心に継続中です。
【自宅ストレッチ】内もも・ハムストリングス・前もも＋股関節前・臀部を「痛気持ちいい」範囲で20～30秒、各2～3回（反動なし／呼吸を止めない）。
【費用】
学生：超音波＋HV 1回1,000円×8回＝8,000円（保険分は医療助成で自己負担なし）。
膝の内側痛は、膝だけでなく股関節～骨盤の硬さや使い方が関与することが多いです。学生は我慢して悪化しやすい時期。大会が近い方も、状況に合わせて最短ルートを一緒に組み立てますので、気になる痛みは早めにご相談ください。
【いわくら肩甲骨骨盤接骨院 一宮千秋分院】
〒491-0813 愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
0586-82-5190
平日9：30～12：30、15：00～19：30
土曜日9：30～13：30
定休日 土曜日午後・日曜日、第2、第4月曜日
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