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モア 札幌大通店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 太ったことに後悔してから動き出す人はこの技術を！
- 【大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】
札幌パーソナルジムMORE札幌店です。人はなぜ「後悔してから」ようやく本気で動き出すのか。
それは、意志が弱いからでも、怠けているからでもない。
脳の仕組みそのものが、そう設計されているためです。
まず人間の脳は、基本的に「現状維持」を最優先する装置です。
変化にはエネルギーとリスクが伴うため、脳は無意識に「今のままで安全なら、それでいい」と判断する。たとえ将来に不満があっても、今すぐ困っていなければ、行動の優先順位は上がらない。
次に関係するのが危機認知の弱さ。
人は問題が抽象的なうちは本気になれない。「このままだと太るかも」「健康に悪いかも」と分かっていても、それはまだ仮の未来にすぎない。
脳は現実として体験しない限り、危険として認識しないのだ。
実際に太った、体調を崩した、チャンスを失った――この瞬間に初めて、危機は現実になる。
ここで生まれるのが後悔。
後悔とは、単なる感情ではなく、「このままではまずい」と脳が強制的に方向転換させるための警報装置だ。強い痛みを伴うからこそ、人はようやく本気で動き出す。
さらに損失回避バイアスも関係する。
人は「得る喜び」よりも「失う痛み」に強く反応する。「痩せたら素敵」より、「このままじゃ恥ずかしい」「後悔したくない」という恐怖の方が、行動のエネルギーになりやすい。
だから多くの人は、何かを失ってから動く。
では、後悔する前に行動することは不可能なのか。答えは「可能だが、設計が必要」です。
後悔前行動ができる人は、意志が強いのではない。
未来の後悔を今の感情として先取りできる人のことを言います。
例えば、「1年後にこの体型のままだったらどう感じるか」「何も変えなかった自分をどう思うか」を具体的に想像する。
これにより、脳は仮想的に危機を体験し、行動スイッチが入る。
また、小さな期限と他者の視線を利用することも重要です。
締切・約束・報告環境は、後悔を待たずに行動を促す外部装置になります。
結論として、人は基本的に「痛みが来てから」動く生き物です。
しかし、未来の痛みを今に持ってこられた人だけが、後悔する前に人生を変えられる。
それは才能ではなく、習慣と設計の問題にあります。
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