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美容整体perch

ビヨウセイタイパーチ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市中区不老町1-6-8 ポートサイドビル2F
  • 関内駅南口から徒歩4分、伊勢佐木長者町駅より徒歩5分【整体/小顔矯正/猫背/横浜】

パーチ(perch)のブログ

おすすめデザインのブログ一覧

36件のブログがあります

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  • 冬のセルフケアポイントは
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    上村 優
    冬のセルフケアポイントとして寒い季節でもできる簡単ケアをご紹介します!肩まわしストレッチ両肩をゆっくり前→後ろに10回ずつ動かすだけで血流UP!ふくらはぎほぐし座った状態で足…続きを見る
  • 美容整体を横浜で受けるなら
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    上村 優
    12月にやってほしい美容習慣3つ温める場所を間違えないお腹や手足だけでなく、首・背中・骨盤周りを温めることで全身の巡りが一気に変わります。特に首の後ろは、血流と自律神経の通…続きを見る
  • 02craft入荷します
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    上村 優
    【O2クラフトとは?】美容整体と相性バツグンの“高濃度酸素オイル”の魅力こんにちは、美容整体 perch です。今日は当サロンでもホームケアとして人気の《O2クラフト(高濃度酸素オ…続きを見る
  • 朝と夜の寒暖差/横浜関内
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    上村 優
    10月は昼と夜の寒暖差が大きく、体がついていけず「なんだか眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」と感じる方が増えます。これは“自律神経のスイッチ”がうまく切り替わらないこと…続きを見る
  • 筋膜と骨膜の違い
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    上村 優
    筋膜とは「全身を包む膜」で3層構造になっています。筋膜はひとつではなく、体のさまざまな層をつなぐ立体的なネットワークのような存在です。大きく3つに分けられます。浅筋膜(せん…続きを見る
  • ぎっくり腰でやってはいけないこと
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    上村 優
    ぎっくり腰のときにやってはいけない行動リスト1. 無理に動かす・ストレッチする「動かした方が早く治るかも」と思って腰をひねったり前屈するのは逆効果。炎症が強い時期は、ストレ…続きを見る
  • 筋肉由来と関節由来のぎっくり腰
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    上村 優
    筋肉由来のぎっくり腰は腰や背中の筋肉(脊柱起立筋、多裂筋など)が過度に伸ばされる、急に収縮する疲労で硬くなっている状態で負荷がかかることで「肉離れ」のような損傷や炎症が起…続きを見る
  • 秋冬シーズンに入るにあたって
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    上村 優
    9月のケアは「秋冬を元気に過ごす準備」。特に腰痛が出やすい時期なのでセルフケアの指導でも脇を伸ばしたり、腰回りに特化してきている気がします。ぎっくりが起きないようにするた…続きを見る
  • デジタルデトックスと整体
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/10
    投稿者:
    上村 優
    こんにちは、美容整体perchです!皆さんは1日のスマホ使用時間、どのくらいですか?無意識のうちに長時間スマホやPCを見てしまい、気づけば…目が疲れる、首・肩がガチガチ、睡眠の質…続きを見る
  • 9月の体調不良とは
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/9/10
    投稿者:
    上村 優
    こんにちは、美容整体perchです!9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね。ただ、この時期は夏の疲れや冷房による冷えが残り、なんとなく体がだるい、背中や首が重い…続きを見る

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