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投稿日：2025/5/16
- 産後のお腹リセット法
- 産後のお腹はそのままでは元に戻すのは難しいです。
今回は毎日の生活の中で意識するだけでお腹や姿勢をリセットする方法をお伝えします。
・ストレッチで身体をほぐす
猫背や良くない姿勢を意識してゆっくりと身体を動かしましょう。
・背中を伸ばす
授乳をするときは猫背になりやすいです。
授乳をする時にあぐらで座ると骨盤の高さが左右対称になりよい姿勢が取りやすくなります。
産後は赤ちゃんのお世話もあり自分の身体のケアが後回しになりがちですが無理のない範囲で意識してみてください。
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