杏林健康整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/18
- 春季：肝を疏通し、気を整理する、代謝を目覚めさせる
- 春の自然界は陽気が生まれ、万物が復活します。人体もこの法則に従い、気血や臓器の機能を調整するべきです。春は、人体の新陳代謝が徐々に活発になる自然な傾向に合わせる必要がある。これにより、身体機能をより良く調整し、減量効果を高めることができます。春は肝臓と関連しており、漢方では肝は疎泄を主導し、全身の気の流れを通し、感情を調和させ、消化吸収を促進する機能を持っています。もし肝の気が滞ると、気の流れが滞り、それが脾胃の運化機能に影響を及ぼし、水湿や痰飲などの代謝産物が体内に停滞し、肥満を引き起こします。春に減量したいなら、肝を疏通し気を整理することが重要です。気の流れを良くし、脾胃の運化機能を正常に保ち、代謝産物の蓄積を減らさなければなりません。まず、心の安らぎを保ち、抑うつや不安を避けるべきです。次に、軽めの食事を心がけ、脂っこいものや高糖の食べ物の摂取を減らし、春の陽気に応じて辛温で陽を高める食材を適度に多く摂ることが重要です。また、陽気が発生することで、冬の間に体内に留まっていた寒湿や痰湿が温められ、代謝廃棄物を排除し、減量を助けることができます。
材料：オートミール50g、エンドウ苗80g、生山薬50g。 効能：オートミールは脾臓を健やかにし、胃を助ける効果があり、食物繊維が豊富で腸の動きを促進し、便秘を和らげる作用があります；エンドウ苗は青色の部分が肝臓に入っており、性質は涼しめで、肝を疏通し熱を清め、ビタミンやミネラルを補充します；生山薬は脾臓を健やかにし、気を補う効果があります。
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