杏林健康整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/18
- 脾を健やかにし、湿気を取り除き、脂肪燃焼を加速
- 夏は陽気が最も盛んな季節であり、体の代謝が速くなりますが、暑湿の気候は脾を困らせ、脾胃の消化吸収に影響を及ぼします。そのため、倦怠感、顔の油っぽさ、食後の腹部膨満感、疲れやすさ、便の粘度などが見られ、体のむくみや虚胖、消化不良を引き起こすことがあります。中医学では、夏の減量は「春夏養陽」という養生の法則に従い、脾を健やかにし湿を取り除くことを主として、清熱解暑を補助とし、過度に清熱の食物や薬を摂取することを避けるべきだとされています。陽気を損なうと、体内の湿気がさらに悪化し、減量がより困難になります。中医学では、肥満は脾虚湿阻に密接に関連していると考えられています。脾は運化を主宰し、脾が虚すると運化が正常に行われず、水湿が内に停滞し、肥満を引き起こしやすくなります。夏季の気候は暑くなり、人々は冷たい飲み物や冷茶を飲んだり、エアコンを使用して温度を下げることが避けられませんが、こうした寒湿の邪気は脾胃を傷つけやすいとされています。中医学では、脾は乾燥を好み湿を嫌うため、夏には脾胃が主に攻撃されやすく、機能が損なわれ、消化吸収がうまく行えずに湿気が内に凝集し、陽気が消耗し、代謝が減少します。そのため、夏の減量は気候の特徴や食習慣に応じて行い、脾を健やかにし湿を取り除くことを主にし、盲目的に清熱解毒を行わないようにするべきです。
材料：ゴーヤ150g、鶏むね肉80g、きくらげ少量。効能：ゴーヤは心を清め、火を下げる効果があり、含まれているエネルギーは低く、食物繊維が豊富で、満腹感を高め、食物摂取を減らすことができる。鶏むね肉は高タンパク、低脂肪の「フィットネスゴールド食材」で、筋肉を増やす要求を満たすだけでなく、減量期間中の満腹「神器」である。
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電話：09084805698
住所：市川市南八幡4-4-5ウインズ本八幡401号
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