杏林健康整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/18
- 秋季：滋養陰分、潤す、代謝を平衡する
- 秋は陽気が収束し、人体の代謝は相対的に穏やかな時期に入ります。減量は「泄より収を優先する」ことが適切です。中医学では、秋は金に属し、乾燥を主導する季節であり、肺経の当季でもあります。秋には肺気が強く、脾の運化を助けますが、乾燥の邪気が過剰になると、脾の陰を消耗し、逆に痰湿を主とする肥満を悪化させます。肺と大腸は相互に関連があり、肺-大腸の代謝経路を通じて、「秋冬の陰を養う」という養生の法則に従います。秋には陰を養い、肺を潤し、乾燥を和らげ、便通を改善することで、減量を支援します。秋の乾燥邪気は、人体の津液を損傷し、口の渇きや舌の乾燥、皮膚の乾燥、便秘などの症状を引き起こしやすいです。中医では津液は潤滑、滋養、代謝の調整などさまざまな機能を持つとされています。津液が損傷すると、身体の正常な生理機能に影響を及ぼし、代謝の乱れを引き起こし、減量効果にも影響を与えます。したがって、秋の減量では、特に陰を養い、乾燥を和らげ、津液を補給することが重要であり、身体の正常な代謝と生理機能を維持するために必要です。
材料：ウメ3個、陳皮少々、サンザシ3枚、キンモクセイ少量。効能：ウメは酸味と甘味があり、陰を化し、津液を収斂し、唾液の分泌を刺激し、口の渇きや舌の乾燥を和らげる；陳皮は脾を健やかにし、食欲を増進する；サンザシは消化を助け、特に脂っこい肉料理を消化するのが得意で、他の材料と組み合わせてウメと陳皮のお茶を作ることで、食べ過ぎや消化不良の人に特に適している。
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