杏林健康整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/19
- 冬季: 腎を温め補うことで、脂肪燃焼効率を高める。
- 冬の自然界は万物を隠蔽し、人々の活動は相対的に減少し、身体のエネルギー消費も減少します。五行説では冬は水に属し、人体の腎臓に対応します。中医学では、腎臓は先天の根本であり、腎陽は全身の陽気の根源とされています。冬には自然の法則に従い、腎陽の保養に注意を払うべきであり、これにより身体の寒さに対する抵抗力や代謝機能を強化し、体重を減らす助けになります。陽気は温め、推進し、防御するなどの機能を持っています。温陽は気血の循環を促進し、脾胃の運化機能を強化し、水と谷の微細な成分が正常に変換され利用されることを助け、水害や痰湿の内因を避けることができます。また、陽気の温め作用は脂肪の分解と「燃焼」を促進します。冬の寒い天候では、人体の陽気は損なわれやすく、代謝が遅くなり、脂肪の蓄積が増加します。冬に温陽で腎を補うことで、腎陽の機能を強化し、結果として身体の代謝能力を高め、脂肪の分解と消費を促進します。
材料：羊肉（脂肪含量の低い羊の腿肉を選ぶ）100g、白大根200g、生姜2枚。効能：羊肉は腎陽を温め、寒さを取り除き、胃を温めることができ、特に腎陽虚や寒さに敏感な人に適しています。特に女性に適しています；白大根には氣を理し、消化を助け、痰を化し、便通を良くする効果があり、食物繊維を多く含み、強い満腹感を提供することができるため、他の高カロリー食物の摂取を減らすことができます。
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