杏林健康整体院のブログ
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投稿日：2025/4/20
- 養生について
- 実際、腎を養うのに薬の丸剤にこだわる必要はありません。《黄帝内経》にはすでに記載されています。“陰陽の法則に従い、術数に和し、食事や飲み物は節度を持ち、生活は常に規則正しくする。”現代文に翻訳すると、夜11時前に寝ることは、十瓶の滋養剤を飲むよりも効果的です。
広州中医薬大学のチームは比較実験を行いました：2つのグループの腎虚患者、Aグループは五子衍宗丸だけを服用し、Bグループは生活リズムを調整し、八段錦の運動を行いました。3か月後にBグループの効果がAグループを12%上回りました。毎日40分速足で歩くことでテストステロンの分泌が改善され、その効果は天然の強壮薬に匹敵します。運動する時間がないと不満を言う働き手たちは、一度計算してみてください：毎日30分の運動をする方が得策なのか、それとも一生懸命働いたお金を製薬会社に渡す方が賢明なのか?
身体との和解の哲学：
振り返ってみると、長期間薬を服用している人々の中には健康を取り戻した人もいれば、多くは教訓を得たに過ぎません。身体は実験場ではなく、盲目的に薬を服用する決断は、未来の健康を消耗させています。本当に健康を保つ方法は、朝の陽光の中にあり、時間通りに食事をとる食卓の上にあり、スマートフォンを置いた深い睡眠の中にあります。次に薬瓶を取ろうと思ったときは、まず脈拍を感じてみることをお勧めします。必要なのは、もっと多くの薬ではなく、生活に一時停止をかける勇気かもしれません。最高の医者は決して薬局にはいません。それはあなたの日々の生活の選択の中にあります。
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