杏林健康整体院のブログ
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投稿日：2025/5/28
- 夜に運動して、その日のエネルギーを使い切る
- 現代の多くのホワイトカラーは、毎日の通勤時間と帰宅時間の間に様々な業務で既に非常に忙しく、夜になるとジムに通って汗だくになるまで運動する時間を見つけ、それが健康を維持する唯一の方法だと信じています。
徐時（19:00～21:00）は心包経が最も活発になり、心臓の周辺を浄化して眠りを促します。そのため、夜間に激しい運動は避けてください。
朝は陽のエネルギーが上昇するので、私たちも陽のエネルギーの上昇に従うべきです。この時間帯に運動するのに適しています。夜は陽のエネルギーが弱まり、陰のエネルギーが上昇します。激しい運動は人体の正常な機能を阻害します。どうしてこれが健康と言えるのでしょうか？
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【本八幡 杏林健康整体院】
電話：09084805698
住所：市川市南八幡4-4-5ウインズ本八幡401号
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