ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- かっさマッサージでぐっすり快眠！簡単セルフケア
- 「夜なかなか眠れない」「眠りが浅くて疲れが取れない」そんな悩みを抱える方が増えています。実は、かっさマッサージを取り入れることで、不眠の解消や睡眠の質向上が期待できるのをご存知でしょうか？
かっさマッサージは、中国に古くから伝わる民間療法で、専用のプレートを使って皮膚をこすり、血流やリンパの流れを促進する方法です。特に首や肩、頭皮をマッサージすることで、自律神経を整え、リラックス効果を得られるのが特徴です。
現代人の不眠の多くは、ストレスや自律神経の乱れが原因と言われています。交感神経が優位なままだと、体が緊張状態から抜け出せず、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。かっさで首筋や頭皮をやさしく刺激すると、副交感神経が優位になり、心と体がリラックスモードに切り替わります。
おすすめのタイミングは就寝前。ホットタオルなどで首元を温めた後、少量のオイルを使って、首の後ろやこめかみ、耳の周り、頭皮をカッサで優しくマッサージします。リズムよく、深呼吸しながら行うとさらに効果的。数分のマッサージで、心地よい眠気に包まれるでしょう。
さらに、続けることで肩こりや眼精疲労の緩和にもつながり、全体的な睡眠の質も向上していきます。薬に頼らず、自然な形で眠りを改善したい方にぴったりの習慣です。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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