ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 眼精疲労をほっとくと、実はとっても危険です
- 最近、「目がしょぼしょぼする」「視界がかすむ」「頭が重い」…そんな症状を感じていませんか？
そのまま「疲れてるだけ」と放置してしまう人は多いですが、実は眼精疲労は放置するほど心と体に悪影響が広がっていきます。
まず、目の筋肉が疲れた状態が続くと、ピントを合わせる力が弱り、視力の低下につながります。「前より見えにくいかも…」と感じているなら要注意です。さらに、首や肩の筋肉も目と連動しているため、コリや頭痛、めまい、吐き気まで引き起こすことがあります。
ストレスも大きな問題です。慢性的な目の疲れは、自律神経のバランスを崩し、心の不調に繋がるケースもあります。「なぜか集中できない」「イライラしやすくなった」と感じる時、それは単なるメンタルの問題ではなく、目からきている可能性が高いのです。
現代はスマホ・PCを使う時間が当たり前に長くなり、誰もが眼精疲労になりやすい時代です。でも、だからこそ、早めの対策がとても大切。目は一度悪くなると元に戻すのが難しい器官です。
目の疲れは、心と身体の疲れ。
気づかないうちに限界を超える前に、いたわってあげましょう。
深呼吸して目を閉じる、まばたきを意識する、画面との距離を保つ。
小さな習慣が、未来の自分を守ります。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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