雲の上のヒツジ達 久米店 ボディケア＆ドライヘッドスパ＆アロマリンパマッサージ
クモノウエノヒツジタチ クメテン ボディケアアンドドライヘッドスパアンドアロマリンパマッサージ
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雲の上のヒツジ達 久米店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 脚のむくみストレッチ
- 脚のむくみはなぜ起きるの？
夕方になると脚が重たい、
靴がきつく感じる…
そんな 脚のむくみを感じたことはありませんか？
脚のむくみは、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が脚に溜まることで起こります。
主な原因はこちらです。
1.長時間同じ姿勢
立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと、血流が悪くなり脚に水分が溜まりやすくなります。
2.運動不足
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、血液を心臓へ戻すポンプの役割があります。
動かさないと血流が滞り、むくみの原因になります。
3.塩分の摂りすぎ
塩分を多く摂ると体が水分を溜め込みやすくなり、むくみやすくなります。
4,ブログ画像冷え
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなることでむくみにつながります。
むくみを予防するには、
ストレッチや軽い運動、マッサージで血流を良くすることが大切です。
日頃の脚のむくみや疲れが気になる方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
大街道店
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