【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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- JR錦糸町駅北口 徒歩3分 [リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/3
- 二の腕が気になる方へ！根本からスッキリ♪
- 半袖やノースリーブを着る季節になると、二の腕が気になる…というお悩みをよく伺います。
”太っているわけではないのに二の腕が目立つ”
”力を抜いてもプルプルしてしまう” ”何をやっても変わらない”
そんなお声の多い二の腕のお悩みには、いくつか共通する原因があります。
▼二の腕が太く見える原因
●姿勢の崩れ
巻き肩や猫背の状態が続くと、肩から二の腕にかけて筋肉がうまく使えなくなります。
特に肩が前に入っていると、二の腕の裏側（上腕三頭筋）が使われず、
たるみやむくみが起こりやすくなります。
●リンパや血流の滞り
デスクワークや同じ姿勢が続くと、二の腕周辺の流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。
●肩甲骨の可動域の低下
肩甲骨が固まって動かなくなることで、二の腕に負担が集中しやすくなります。
●むくみ・冷え
特に女性は冷え性やむくみが多いので、見た目以上に余分な水分が溜まって太く見えることも。
▽二の腕をスッキリさせるポイント
○姿勢を整える
まずは巻き肩・猫背を改善し、肩の位置を正しく戻すことが大切です。
それだけで腕のラインがスッと引き締まって見える方も多いです！
○肩甲骨を動かす習慣を
肩甲骨を寄せて動かすことで、血流・リンパの流れが促進され、
二の腕のむくみ解消にもつながります。
○二の腕の筋肉を意識的に使う
上腕三頭筋を軽く鍛えるエクササイズもおすすめです。
ただし、力まかせにやると逆に首や肩が固まりやすいので、
正しいフォームを意識するのがポイントです^_^
”マッサージだけでは戻ってしまう” ”運動しても効果を感じにくい”
そんな方も、全身のバランスを整えることで、スッキリとした二の腕に近づきます♪
二の腕を隠す毎日から、出したくなる毎日へ変えてみませんか？
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね！
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