【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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- 東京都墨田区錦糸３-７-１１ メゾン・ド・ファミール606号室
- JR錦糸町駅北口 徒歩3分 [リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/12
- そもそも肩こりとは？
- こんにちは！
当院ではお顔の悩みだけでなく、肩や首がつらくなり改善のため通われてる方も結構いるんですが、そもそも肩こりとはどういうものなのでしょうか？
肩凝りは、肩周りの筋肉や関節が硬くなり、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。
一般的に、長時間の座り仕事やデスクワーク、ストレス、姿勢の悪さ、過度の肩の使用などが原因とされています。
肩凝りの症状は、肩や首の筋肉のこわばりや緊張感、痛み、重さ、違和感などが現れます。
また、頭痛や首の可動域の制限、腕や手のしびれなどの症状も一緒に現れることがあります。
肩凝りを緩和するためには、以下のような対処法が有効ですよ！
・休息と適度な運動: 長時間の同じ姿勢を続けず、定期的な休憩をとりましょう。
また、肩や首のストレッチや軽い運動を行うことで筋肉の緊張を緩和できます。
・ 温湿布や温熱療法: 温湿布を肩に貼ったり、温熱パッドを使ったりすることで、血流を促進し筋肉の緊張をほぐすことができます。
・マッサージや指圧: 専門家によるマッサージや指圧を受けることで、筋肉のこわばりをほぐすことができます。
・ストレッチや筋力トレーニング: 肩周りの筋肉を強化するためのストレッチや筋力トレーニングを行うことで、肩凝りの改善に役立ちます。
ただし、症状が長期間続く場合や、重度の痛みや制限がある場合には、医師や専門家の診断を受けることをおすすめします。
当院でも肩こりのお悩みのご相談お受けしております！
姿勢が整うことで肩こりも解消していけますよ。
継続することで肩こりの原因となる姿勢が改善して良い姿勢が定着することで、肩こりも改善していきます。
是非お気軽にご相談くださいね。
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