【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 筋肉はなぜ硬くなる？体の中で起きていること
こんにちは♪プラスフィール錦糸町店です^o^
「肩がガチガチ」「体が硬い気がする」「マッサージしてもすぐ戻る」
多くの方が感じている“筋肉の硬さ”。でも実は、筋肉は突然硬くなるわけではありません。
そこにはちゃんとした体の仕組みがあります。筋肉は、伸びる、縮む
この動きを繰り返して体を動かしています。
本来はゴムのように柔らかく、必要なときに力を出し、終わればリラックスします。
しかし何らかの理由で、縮んだまま戻れなくなる状態が起こります。
これが「筋肉が硬い」状態です。
デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、筋肉は長時間収縮し続けます。
筋肉は動かないと、血流が低下、酸素不足、老廃物が溜まる結果、硬くなってしまいます。
筋肉には酸素と栄養が必要です。
しかし、冷え、運動不足、ストレス、浅い呼吸などによって血流が悪くなると、
筋肉は回復できず硬さが残ります。
実は大きく関係するのが自律神経。
ストレスや緊張状態では交感神経が優位になり、体は常に“力が入りやすいモード”になります。
すると無意識に、食いしばり、肩の力み、呼吸の浅さが起こり、筋肉の緊張が抜けなくなります。
筋肉が硬くなると、血流がさらに悪化、動きが制限される、疲労が抜けにくい、痛みが出やすい
という悪循環に。だから「揉んでもすぐ戻る」状態が起こります。
本当に大切なのは“ゆるめて動かす”こと！
ただ強くほぐすだけではなく、筋肉が自然に働ける環境を作ることがポイントです。
体の硬さは年齢だけが原因ではありません。
日常の使い方を見直すことで、体は変わっていきます。
「最近体が硬いな」と感じたら、まずは体を少し動かすことから始めてみてくださいね。
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