【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
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- 東京都墨田区錦糸３-７-１１ メゾン・ド・ファミール606号室
- JR錦糸町駅北口 徒歩3分 [リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 産後ママ必見！体ケア法
こんにちは♪プラスフィール錦糸町店です^ ^
出産後、「なんだか体が戻らない」「疲れが抜けにくい」そんな感覚はありませんか？
産後の体は見た目以上にダメージを受けており、骨盤のゆがみや筋力低下、自律神経の乱れが起こりやすい状態です。ほんの少しのケアで、回復のスピードは大きく変わります。
・まずは深呼吸から
授乳や抱っこで呼吸が浅くなりがちです。
鼻から吸って、口からゆっくり吐く呼吸を3～5回。
それだけで自律神経が整い、体の緊張がゆるみます。
・骨盤をやさしく動かす
仰向けで膝を立て、骨盤を前後にゆらすように動かします。
大きく動かす必要はなく、小さくゆっくりでOK。
固まりやすい骨盤まわりがほぐれ、血流も良くなります。
・肩・首のリセット
赤ちゃんのお世話で前かがみ姿勢が続きやすいです。
肩をすくめてストンと落とし、首を左右にゆっくり倒しましょう。
これだけでも、肩こりや頭の重さが軽減されます。
・水分をしっかりとる
産後は水分不足になりやすく、むくみやだるさの原因に。
こまめに水を飲むことで、巡りが整いやすくなります。
産後の不調は「仕方ない」と我慢するものではありません。
体をいたわる時間を少しでも作ることが、回復への近道です。
当店では骨盤ケアを中心に、産後のお体に合わせた施術を行っています。
忙しい毎日の中でも、少しだけご自身の体に目を向けてみてくださいね♪
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