ミミツボアンドリンパケア リアン
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- 栃木県宇都宮市東宿郷３丁目８－８ ユーアイハイツ北１Ｆ
- 東宿郷駅から徒歩5分／JR宇都宮駅から徒歩10分【耳つぼダイエット専門店】
絆愛 リアンのブログ
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投稿日：2025/8/18
- お盆太りをリセット！食べすぎ後の簡単ダイエット法
「夏休み明けの“食べすぎリセット”でスッキリ体型に」
お盆休みや夏休み、久しぶりに家族や親戚と集まったり、旅行やBBQを楽しんだ方も多いのではないでしょうか？
楽しい時間はあっという間ですが、気になるのが「体重増加」…。
「ちょっと食べすぎたかな？」と思って体重計に乗ると、数字が増えていてショックを受ける方も少なくありません
でも安心してください
大切なのは “食べすぎをそのままにしないこと” です。
食べすぎリセットのポイント
・水分をしっかりとる
冷たい飲み物で胃腸が疲れているので、常温のお水や白湯を意識して。老廃物の排出もスムーズになります。
・消化に優しい食事を選ぶ
おかゆやお味噌汁、野菜たっぷりのスープなどで胃腸をリセット。揚げ物や脂っこい料理は数日控えるのがおすすめです。
・タンパク質を忘れずに
リセット中でも筋肉を守るために、鶏むね肉や豆腐、魚など良質なタンパク質はしっかり取りましょう。
・軽い運動やストレッチ
汗をかくことでむくみやだるさを解消。いきなりハードな運動ではなく、ウォーキングやストレッチで十分です。
耳つぼダイエットでさらにサポート
当サロンの耳つぼダイエットでは、「食欲のコントロール」や「代謝アップ」をサポートします。
お盆太りで体が重くなってしまった方も、無理なくリズムを取り戻せます
まとめ
「食べすぎて太った…」と落ち込む必要はありません
大事なのは “早めにリセットすること”。
たった数日の工夫で、体はちゃんと応えてくれます。
「お盆明け、夏太りが気になる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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