ミミツボアンドリンパケア リアン
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- 栃木県宇都宮市東宿郷３丁目８－８ ユーアイハイツ北１Ｆ
- 東宿郷駅から徒歩5分／JR宇都宮駅から徒歩10分【耳つぼダイエット専門店】
絆愛 リアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 「ダイエット中でも楽しめる！外食の工夫」
「ダイエット中だから外食は我慢…」と思っていませんか？
実は、工夫次第で外食も楽しみながら続けられます。
まず大切なのはメニューの選び方。
・定食を選ぶなら「野菜・たんぱく質・汁物」が揃った和食がおすすめ
・丼や麺類だけにならないよう、小鉢をプラス
・揚げ物は単品ではなくシェアして量を調整
次に食べ方の工夫。
・最初にサラダや汁物から食べることで、血糖値の急上昇を防ぐ
・よく噛んで時間をかけることで、満腹感を得やすい
・お酒を飲むときは、水やお茶をこまめに挟む
外食が続くと体重が気になる方も多いですが、ポイントを押さえれば安心して楽しめます。
耳つぼダイエットでは、こうした「食べ方の習慣」もサポートしながら無理なく続けられるようにしています。
「食べてはいけない」ではなく「どう食べるか」が大切です。
外食も楽しみながら、理想の体型を目指しましょう。
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