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シー バイ カリスタ 新宿駅前店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 腰痛は疲れのサイン？鍼灸で整える体
- こんにちは。
C by CALISTA 高澤です。
最近、朝起きたときや長時間座ったあとに、腰の重だるさを感じることはありませんか。
「年齢のせいかな」「いつものことだから」と、そのままにしてしまう方も多い症状です。
実は腰痛は、腰そのものだけでなく、体全体の疲れやバランスの乱れが関係していることが多いのです。
特にデスクワークや立ち仕事が続くと、血流が滞り、筋肉が硬くなりやすくなります。
鍼灸では、腰だけにアプローチするのではなく、骨盤周りやお腹、足など関連する部位も一緒に整えていきます。
血流が促され、筋肉の緊張がゆるむことで、腰への負担が軽くなりやすくなります。
「じわっと楽になる」「朝の動き出しが違う」と感じてくださる方も多いです。
ご自宅でできる簡単なケアもおすすめです。
【腰痛を和らげるセルフケア】
・お風呂上がりに、太ももの裏をゆっくり伸ばす。
・仰向けで膝を抱え、腰を丸める動きを数回行う。
・膝裏のツボ「委中」を、心地よい強さで押す。
無理のない範囲で、呼吸を止めずに行うことがポイントです。
腰痛は、体からの「少し休んで」というサインかもしれません。
つらさを我慢せず、早めに整えてあげることで、日常の動きも楽になります。
気になる症状があれば、ぜひ一度ご相談ください。
C by CALISTAでお待ちしております。
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