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シー バイ カリスタ 新宿駅前店(C by CALISTA)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 夕方につらい足のむくみ対策
- こんにちは。
C by CALISTAの保坂です。
最近、夕方になると足がパンパンになる。
靴下の跡がなかなか消えない。
そんなお悩みはありませんか。
特にデスクワークや立ち仕事が続く方は、足のむくみを感じやすい時期です。
足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで起こります。
重力の影響で水分が下に溜まりやすく、ふくらはぎの筋肉がうまく使われないと、巡りが悪くなってしまいます。
また、冷房による冷えや、自律神経の乱れもむくみを悪化させる原因のひとつです。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
筋肉がポンプのように働くことで、下半身の血液を心臓へ戻す役割があるためです。
この部分が硬くなると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。
鍼灸では、足や骨盤周りのツボを使い、巡りを整えていきます。
筋肉の緊張をゆるめることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、足の軽さを実感される方も多いです。
さらに自律神経にもアプローチするため、冷えやだるさの改善にもつながります。
ご自宅でできるセルフケアとしては、
・足首をゆっくり大きく回す
・かかとの上げ下げを10回ほど行う
・湯船でふくらはぎを温める
などがおすすめです。
毎日少しずつ続けることが大切です。
足のむくみを放置すると、疲れが抜けにくくなったり、冷えやすい体につながることもあります。
気になるサインを感じたら、早めのケアがおすすめです。
ぜひお気軽にご相談ください。
ご来店を心よりお待ちしております。
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