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シー バイ カリスタ 新宿駅前店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 冬の養生
- いつもご利用いただきありがとうございます。
C by CALISTA 杉崎です。
12月に入り、寒い日が増えて冬らしくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒さが増し、秋冬の食材が美味しい季節になると、つい食べ過ぎて体重が増えてしまうことがあります。
東洋医学では、その季節に合った養生をするのが正しいとされています。
動物たちが冬眠するように、冬はエネルギーの消費を抑え、気血といった栄養成分を「貯める」時期とされています。
私たち人間も、本来は積極的に行動を起こすよりも、静かに知識や栄養を蓄えることが基本とされています。
しかし、12月は「師走」という言葉があるように、年末は昔から忙しい時期で、現代でもその傾向は変わりません。
そこで、食材で身体を補うのがおすすめです。
黒ごま、黒糖、黒豆、黒米、海藻類、黒きくらげなどの黒い食材が良いとされています。
さらに、生姜やかぼちゃ、にんじんなど身体を温める食材を組み合わせるとより効果的です。
冬は中医学では五臓の腎に相当します。
冷えで腎が弱くなりやすく、腎は成長や老化に関連しているため、冷えを放置しておくと老化が加速してしまいます。
腎を補うためには、黒い食材で内側から温め、湯船に浸かったり、手首や足首、首をしっかり温めて外からの冷えにも備えることが大切です。
C by CALISTAでは、お顔のケアもお身体のケアも可能です。
特に、皮膚や粘膜がダメージを受けやすいこの季節には、美容鍼がおすすめです。
冬を乗り切るためにも、「ゆっくり養生なんてしていられない」とお忙しい毎日を過ごされる女性の皆様のサポートをさせていただければと思います♪
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