カンゼンコシツパーソナルトレーニングジム プリジムイケブクロ
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プリジム 池袋(PriGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/7
- 【初心者こそ】PriGymの軽量バーベルで無理なく学ぼう
- ジムに通ってみたいけど、バーベルってなんだかハードルが高そう…そう思っていませんか？
また、バーベルは怖いからと、マシントレーニングを選んでいる初心者の方はいませんか？
しかし実は、長い目で見てしっかりと効果を出したいならば、特に初心者こそマシンではなくバーベルなどの「フリーウエイト」をしっかりやり込むべきとされています。
フリーウエイトは、マシンと違って全身の筋肉をバランス良く鍛えられますので、日常生活やスポーツでのパフォーマンスアップが期待できます。
また、フリーウエイトを学べば、大抵のマシンは使えるようになりますが、マシンを学んでもフリーウエイトは扱えるようになりません。
だから【初心者こそフリーウエイト】なのです。
しかしマシンに比べてフリーウエイトはフォームの習得が難しく、指導者の質が問われるため、トレーナーの数が多い大手ジムだと、指導品質を一定に保つのが難しかったりします。
その点、PriGymではバーベル競技で日本記録を作ったことがあり、数多くの初心者にバーベルを教えてきたベテラントレーナーが必ず担当しますので、心配ありません。
「初心者こそフリーウエイト」ということをお話ししてきましたが、ここで違う問題が発生します。
通常バーベルはシャフト（棒の部分）だけで20kgあり、そもそも初心者には扱うのが難しいのです。
そこで多くの場合、5～10kgくらいの小型軽量バーベルシャフトで基礎を学ぶのですが、こちらは使用感が通常のバーベルシャフトとは大きく異なるため、通常サイズのバーベルシャフトへのステップアップ時に扱い方に戸惑うという問題がありました。
そこで今回当店では、重さ6.8kg、サイズは通常のバーベルシャフトと同じで、使用感も全く同じ、という特殊なバーベルシャフトを導入しました。これで、初心者の皆さんも、最初から正しい本格的なフォームを学ぶことができます。
運動が苦手、完全初心者、だけどせっかくだから本格的な筋トレを無理なく学びたい。
そんな方はぜひ当店PriGymにお越しください。
PriGymなら、元日本記録保持者のトレーナーから直接指導を受けられます。正しいフォームをマンツーマンで丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心して本格的なバーベルトレーニングを始めることができます。
まずは初回体験から！ご連絡お待ちしております。
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