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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ

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369件のブログがあります

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  • 白髪の最新研究！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    道下 聖奈
    白髪の最新研究！
    最近の研究では、**白髪の原因が「遺伝」や「加齢」だけではない可能性**が明らかになってきています。より複雑で、細胞レベルで起きる仕組みや環境要因が関わっているという見方が進…続きを見る
  • 白髪について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    道下 聖奈
    白髪について
    白髪は加齢の象徴のように捉えられがちですが、その背景にははっきりとした生理的メカニズムがあります。髪の色は「メラニン色素」によって決まります。この色素は、毛根にある「メラ…続きを見る
  • 寝れば寝るほど若返る！？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    道下 聖奈
    寝れば寝るほど若返る！？
    「よく寝る人は若々しい」といわれることがありますが、科学的にも裏付けられた事実です。十分な睡眠は美しさや健康、心身の若々しさに深く関わっており、日々の生活の質を高める大き…続きを見る
  • 寝て痩せよう！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    道下 聖奈
    寝て痩せよう！！
    「寝ると痩せる」と聞くと、にわかには信じがたいかもしれません。しかし実際には、睡眠はダイエットを支える重要な要素のひとつです。極端な食事制限や激しい運動だけが体重減少の方…続きを見る
  • 睡眠がダイエットのカギ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    道下 聖奈
    睡眠がダイエットのカギ
    近年、「しっかり寝る人ほど痩せやすい」という研究結果が数多く報告されています。ダイエットというと食事制限や運動に注目しがちですが、実は睡眠も体重管理の重要な要素です。睡眠…続きを見る
  • 40代になると体重が増えやすくなります！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    道下 聖奈
    40代になると体重が増えやすくなります！！
    40代になると体重が増えやすくなるのは、体の仕組みと生活環境の変化が重なるためです。まず、年齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。すると、何もしていなくても消費され…続きを見る
  • 40代からのダイエットに適した食事とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    道下 聖奈
    40代からのダイエットに適した食事とは？
    40代女性の食事量は、20～30代と比べて基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化を考慮する必要があります。年齢とともに筋肉量が減りやすくなるため、若い頃と同じ食事量や減らし方で…続きを見る
  • 理想的な一日のメニュー
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    道下 聖奈
    理想的な一日のメニュー
    一般的な20～30代女性のダイエット向け（約1,500～1,600kcal）を想定した1日の具体的な3食メニュー例をご紹介します。朝食（約400kcal）・ごはん 100g（約170kcal）・焼き鮭 1切れ（…続きを見る
  • ダイエットに適した理想の食事量
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    道下 聖奈
    ダイエットに適した理想の食事量
    一般的な20～30代女性の平均的な食事量とカロリーについて説明します。20～30代女性の1日の消費カロリー（活動量が普通の場合）は、おおよそ1,800～2,000kcalとされています。そのた…続きを見る
  • 体脂肪率が上がる原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    道下 聖奈
    体脂肪率が上がる原因
    体脂肪率が上がる原因は、主に摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスの乱れによるものです。食事量が多かったり、高カロリー・高脂質な食事が続いたりすると、使い切れなかったエ…続きを見る
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