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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ

2025年2月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • まだまだ必要!乾燥対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    道下 聖奈
    乾燥は肌や喉、髪に影響を与えるので、しっかり対策したいですね。部位ごとの対策をご紹介します!1 肌の乾燥対策・保湿を徹底する:化粧水→乳液orクリームで水分を閉じ込める・加湿…続きを見る
  • 朝活
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    道下 聖奈
    朝の時間を有効に使うと、一日が充実しやすくなります。目的に合わせていろいろな朝活がありますが、今回は簡単に取り入れられるものをご紹介します。1 軽い運動で目覚めをスッキリ・…続きを見る
  • 自分で押せる簡単なツボ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    道下 聖奈
    今回は自分で押せる簡単なツボをいくつかご紹介します!体調や気分に合わせて試してみてください。1 合谷(ごうこく)◯場所 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ◯効果 頭…続きを見る
  • 罪悪感ない間食!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    道下 聖奈
    シェイプアップ中でも罪悪感なく食べられる間食を紹介します!1 低カロリー&満足感のあるおやつ・ゆで卵(たんぱく質豊富で腹持ち◎)・ギリシャヨーグルト(糖質控えめ&高たんぱく…続きを見る
  • 簡単にできるシェイプアップ方法!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    道下 聖奈
    今回は薄着の季節に向けて、簡単にできるシェイプアップ方法を紹介します!1 毎日5分!お腹&ウエスト引き締めエクササイズ◯プランク(体幹強化)・うつ伏せになり、肘とつま先で体…続きを見る
  • 冬から春へ!体調管理
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    道下 聖奈
    冬から春にかけての季節の変わり目は、気温差や花粉、環境の変化などで体調を崩しやすい時期です。以下のポイントに気をつけると、健康的に過ごしやすくなります!1 寒暖差対策・朝晩…続きを見る
  • 花粉症対策について 2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    道下 聖奈
    今回は花粉症対策の続き、「症状を和らげる」についてお話します。3 症状を和らげる(花粉症のダメージを軽減)◯鼻のムズムズ・くしゃみ対策・鼻うがい(生理食塩水) で花粉を洗い…続きを見る
  • 花粉症対策について 1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    道下 聖奈
    花粉症対策は、「花粉を避ける」「体質を整える」「症状を和らげる」 の3つがポイントです。今回は「花粉を避ける」「体質を整える」についてお話します。1 花粉を避ける(物理的対策…続きを見る
  • 疲れにくい身体作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    道下 聖奈
    疲れにくい身体を作るには、筋力・持久力・回復力 の3つを高めることが大切です。これには 運動・食事・生活習慣 をバランスよく整えることが効果的です。1 運動 エネルギーを生み出…続きを見る
  • 春に向けての身体作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    道下 聖奈
    今回は春に向けての身体作りについてお話します。身体作りをするなら、目標によってアプローチが変わりますが、基本的には 運動・食事・生活習慣 の3つが大切です。1 運動 目的別の…続きを見る

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【残り1名 ホワイトデークーポン】 整体×ピラティス×痩身エステ(90分)

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予約時&入店時
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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【3月 残り2名】産後ダイエット(整体×ピラティス×痩身機) 産後3年以内

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予約時&入店時
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【3月 残り1名】 産後整体(骨盤矯正×ピラティス×痛みケア) 産後3年以内

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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【3月残り2名】ダイエット(整体×ピラティス×痩身エステ)※どなたでも可

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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【3月残り2名】 一般整体(歪み矯正×ピラティス×痛みケア)※どなたでも可

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予約時
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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【マタニティ整体】 妊娠16週~36週(肩こり/腰痛/恥骨痛などの痛みケア)

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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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