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骨盤専門サロンREFLA横浜店

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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ

2025年3月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 季節の変わり目に気をつけるポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/7
    投稿者:
    道下 聖奈
    季節の変わり目には、気温や湿度が大きく変化するため、体調を崩しやすくなります。以下の点に気をつけると、快適に過ごしやすくなります。1.服装の調整朝晩と昼間の気温差が大きい…続きを見る
  • 足のシェイプアップ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    道下 聖奈
    足痩せには、筋トレ・ストレッチ・マッサージ・有酸素運動を組み合わせるのが効果的!1 筋トレ(引き締め&脂肪燃焼)足全体を引き締めるには、太もも・ふくらはぎ・お尻の筋肉をバラ…続きを見る
  • 二の腕シェイプアップ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    道下 聖奈
    二の腕を引き締めるには、筋トレ・ストレッチ・マッサージの3つを組み合わせるのが効果的です。1 筋トレ(引き締め&脂肪燃焼)二の腕のたるみを解消するには、上腕三頭筋(裏側の筋…続きを見る
  • 冬から春へ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    道下 聖奈
    冬から春への気温変化は、寒暖差が大きくて体調を崩しやすい時期ですね。体調管理のポイントや過ごし方を紹介します!1 寒暖差で起こる体調不良に注意!◯寒暖差疲労 → 気温の変化に…続きを見る
  • 代謝機能を向上させる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    道下 聖奈
    代謝機能を高めることで、脂肪燃焼や疲労回復がスムーズになり、健康的な体づくりにつながります。1 運動で代謝アップ◯筋トレ(無酸素運動)・筋肉量を増やすと基礎代謝が上がる・ス…続きを見る
  • 有酸素運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    道下 聖奈
    有酸素運動(エアロビクス運動)は、酸素を使って脂肪や糖をエネルギーに変える運動のことです。心肺機能を高め、脂肪燃焼や健康維持に効果的です!主な有酸素運動の種類1 ウォーキン…続きを見る
  • 春のスキンケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    道下 聖奈
    春は気温や湿度の変化が激しく、花粉や黄砂、紫外線の影響も増える季節なので、スキンケアのポイントを押さえておくと肌トラブルを防げます。春のスキンケアのポイント1 花粉・ほこり…続きを見る
  • 水の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    道下 聖奈
    人間の体における水分は約60%を占めていますが、水分が失われすぎると健康に深刻な影響を及ぼし、最終的には命に関わることがあります。一般的に、体内の水分が失われると、以下のよ…続きを見る
  • 水分が不足すると?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    道下 聖奈
    水分が足りないと、体や肌にさまざまな影響が出ます。特に美容面では以下のような症状が現れることがあります。1.肌の乾燥 十分な水分がないと、肌の水分保持力が低下し、乾燥が進…続きを見る
  • 春の美容ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    道下 聖奈
    春の美容ケアには、季節の変わり目に合わせたアプローチが大切です。春は気温が上がり、乾燥が和らぐ一方で、花粉や紫外線が強くなる季節ですので、次のような美容対策が効果的です。…続きを見る

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【残り2名 ホワイトデークーポン】 整体×ピラティス×痩身エステ(90分)

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予約時&入店時
利用条件:
期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【4月 残り2名】産後ダイエット(整体×ピラティス×痩身機) 産後3年以内

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予約時&入店時
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産後2年以上のママ/出産未経験の女性の方

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【4月 残り2名】 産後整体(骨盤矯正×ピラティス×痛みケア) 産後3年以内

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予約時
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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

  • ボディトリ
  • 整体
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【4月残り2名】ダイエット(整体×ピラティス×痩身エステ)※どなたでも可

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予約時
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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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  • 整体
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【4月残り2名】 一般整体(歪み矯正×ピラティス×痛みケア)※どなたでも可

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予約時
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期間超過や人数上限に達した場合は使用不可

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【マタニティ整体】 妊娠16週~36週(肩こり/腰痛/恥骨痛などの痛みケア)

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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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