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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- ぽっこりお腹は脂肪じゃないかもしれません
- 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけが出ている」
「下腹だけがぽっこりしている」そんなお悩みはありませんか？実はそのぽっこりお腹、脂肪だけが原因ではないかもしれません。
多くの場合、関係しているのは腸の状態です。
便秘やガス溜まりがあると、お腹は簡単に張ってしまいます。
数日排便がないだけでも、お腹まわりの見た目は大きく変わります。また、腸内環境が乱れると老廃物が溜まりやすくなり、代謝も低下しやすくなります。
さらに、骨盤の歪みも影響します。骨盤が前に傾いた状態では内臓が前に押し出されやすくなり、下腹が出やすくなります。
逆に後ろに傾いていても、お腹に力が入りにくくなり、ぽっこりとした印象になります。
つまり、姿勢や骨盤バランスと腸の働きは密接に関わっているのです。
また、冷えも大きな要因です。お腹周りが冷えていると腸の動きが鈍くなり、巡りが悪くなります。
すると、むくみやガスが溜まりやすくなり、
脂肪ではない「張り」が慢性化してしまいます。
ぽっこりお腹を改善するためには、単に腹筋を増やすだけでは不十分です。
骨盤を整え、内臓が正しい位置に戻りやすい環境をつくること。
そして、腸内環境や巡りを意識した生活を取り入れることが大切です。
お腹が出ている＝脂肪と決めつけなくても大丈夫です。
体の内側と土台を整えることで、見た目は大きく変わります。
なかなか変わらない下腹こそ、体からのサインかもしれません。
今一度、ご自身の内側の状態に目を向けてみませんか？
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