セイタイインアンカ イマバリイン
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- 愛媛県今治市鯉池町１丁目１－４３ ルミウス鯉池１０６
- JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
整体院あんか 今治院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/11
- 職場の冷房が効きすごる方のための意外な冷え対策
- こんにちは、皆さん！今回は、体を温める意外な食材についてご紹介します。普段の食事に取り入れるだけで、体の内側からポカポカと温まることができますよ。
1. ココア
意外かもしれませんが、ココアは体を温める効果があります。特に、カカオポリフェノールが血行を促進し、冷え性の改善に役立ちます。冷たいココアでも体を冷やさないので、夏でも楽しめます。
2. アボカド
アボカドはビタミンEが豊富で、血行を良くする効果があります。サラダやスムージーに加えると、手軽に摂取できます。
3. くるみ
くるみには、体を温める効果があるとされるビタミンEやオメガ3脂肪酸が含まれています。おやつとしてそのまま食べたり、サラダにトッピングしたりするのがおすすめです。
4. 黒糖
黒糖は未精製の砂糖で、体を温める効果があります。紅茶やコーヒーに入れて飲むと、甘さとともに体が温まります。
5. もち米
もち米は、体を温める効果があるとされています。おこわやお餅にして食べると、体の芯から温まります。
6. 魚介類
特に、サバやイワシ、カツオなどの青魚は、体を温める効果があります。これらの魚には、血行を良くするオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
7. 発酵食品
納豆や味噌、キムチなどの発酵食品は、体を温める効果があります。これらの食品は腸内環境を整え、体全体の健康をサポートします。
8. スパイス
唐辛子やシナモン、クローブなどのスパイスは、体を温める効果があります。料理に取り入れることで、内側から温まります。
皆さんもこれらの食材を日常の食事に取り入れて、体を内側から温めてみてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肩こり、首こり、腰痛だけでなく、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢矯正でお悩みの方はぜひ、お気軽にご相談してください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【整体院あんか 今治院】
院長：玉井久美男
〒794-0059
愛媛県今治市鯉池町1丁目1－43 106号
JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
電話：080-4039-0833
メール：seitaiinankaimabari@gmail.com
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