セイタイインアンカ イマバリイン
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- 愛媛県今治市鯉池町１丁目１－４３ ルミウス鯉池１０６
- JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
整体院あんか 今治院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/24
- 冬になると体調を崩しやすくなるの？
- 冬になると体調を崩しやすくなる理由は、いくつかの要因が重なるためです。
今年こそは体調を崩さず、むしろ冬の方が元気でいられるように対策を考えましょう。。
寒さによる免疫力の低下 寒い季節になると、体は体温を維持するために多くのエネルギーを消費します。その結果、免疫力が低下しやすくなります。寒さで血流が悪くなり、体温が低下すると免疫細胞の働きが鈍くなり、風邪のウイルスに感染しやすくなります。
空気の乾燥 冬は空気が乾燥しやすく、鼻や喉の粘膜も乾燥しがちです。粘膜はウイルスの侵入を防ぐバリア機能を持っていますが、乾燥するとその機能が低下し、ウイルスや細菌が体内に入りやすくなります。
換気不足によるウイルスの滞留 冬は暖房を使用するため、窓を閉め切ることが多くなります。そのため、空気の循環が悪くなり、ウイルスや細菌が部屋の中に滞留しやすくなります。特に集団生活の場や密閉空間では、感染リスクが高まります。
ストレスや睡眠不足 冬は気温の低さや日照時間の減少により、気分が落ち込みやすく、ストレスや睡眠不足も増えがちです。これにより自律神経や免疫機能が乱れ、体が風邪を引きやすくなります。
【予防策】
・加湿をして適度な湿度を保ち、粘膜を保護する。
・暖かい服装で体温を保ち、免疫力を落とさないようにする。
・換気をこまめに行い、空気の循環を良くする。
・バランスの取れた食事と十分な睡眠で免疫力を保つ。
まずはよく寝ること、体を冷やさないこと、暖かい飲み物を飲む、ココアや生姜湯を試してみてはいかがでしょう。
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肩こり、首こり、腰痛だけでなく、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢矯正でお悩みの方はぜひ、お気軽にご相談してください。
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【整体院あんか 今治院】
院長：玉井久美男
〒794-0059
愛媛県今治市鯉池町1丁目1－43 106号
JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
電話：080-4039-0833
メール：seitaiinankaimabari@gmail.com
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