セイタイインアンカ イマバリイン
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- 愛媛県今治市鯉池町１丁目１－４３ ルミウス鯉池１０６
- JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
整体院あんか 今治院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/8
- 寒暖差によるぎっくり腰に気を付けましょう！
- 寒暖差が激しくなるこの季節、秋から冬への移り変わりとともに増えてくるのが「ぎっくり腰」です。私もこの時期には特に注意を払っています。
ぎっくり腰の主な原因は以下の通りです：
筋肉の疲労の蓄積 日々の生活で筋肉に疲労が蓄積し、これがぎっくり腰の引き金となります。
骨盤の歪み 姿勢の悪さや長時間の座り仕事などで骨盤が歪み、腰に負担がかかりやすくなります。
腰への急な負荷 重い物を持ち上げるなど、腰に急激な負荷がかかることでぎっくり腰が発生します。
これらの原因は「突然」ではなく、「蓄積」によるものです。日頃の姿勢の悪さや疲労が積み重なり、腰に負担がかかりやすい状態になってしまいます。具体的には、足の筋肉の硬さ、反り腰、首肩こりによる猫背などが要因となります。
ぎっくり腰自体は、2-3日から長くても1週間以内で痛みが落ち着くことが多いですが、根本的な原因が解消されないと再発しやすくなります。特に寒い時期は筋肉が緊張しやすく、縮こまりがちです。突然の動作によってこれまでの負担が爆発し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
早めのケアが重要です。腰痛を緩和し、ぎっくり腰に備えるための対策を取りましょう。具体的には、適度な運動で筋肉をほぐし、姿勢を正すことが大切です。また、寒さ対策として暖かい服装を心がけ、体を冷やさないようにすることも重要です。日常生活での小さな工夫が、大きな違いを生むことがあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肩こり、首こり、腰痛だけでなく、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢矯正でお悩みの方はぜひ、お気軽にご相談してください。
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【整体院あんか 今治院】
院長：玉井久美男
〒794-0059
愛媛県今治市鯉池町1丁目1－43 106号
JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
電話：080-4039-0833
メール：seitaiinankaimabari@gmail.com
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