セイタイインアンカ イマバリイン
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- 愛媛県今治市鯉池町１丁目１－４３ ルミウス鯉池１０６
- JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
整体院あんか 今治院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/26
- 免疫力の低下に気をつけて!
- こんにちは！
最近、風邪、インフルエンザ、コロナウイルスが流行しているようです。寒さだけが風邪の原因ではありませんが、乾燥や温度変化、疲労や睡眠不足などが重なると、風邪にかかりやすくなります。
寒さで血管が収縮すると、繊毛運動が弱くなり、乾燥によって粘液が乾いてしまい、防御力が低下します。また、空気が乾燥するとホコリが舞い上がり、ウイルスの飛沫を吸い込みやすくなります。春秋や冷房を使う夏も温度変化が激しいため、免疫力が低下しがちです。そんなときに疲れやストレス、栄養不足が加わると、ウイルスに対抗する力が落ちてしまいます。
夏場の冷房や冬の寒さなどで体が冷えると、血液循環が悪くなり繊毛運動が弱まり、ウイルスが侵入しやすくなります。室内の温度や湿度を適度に保ち、感染しにくい環境を整えることが重要です。
また、偏食を避け、バランスよく栄養を摂ることも大切です。風邪予防には、ビタミンCやビタミンB群（B1、B2、B6）を多く含む食事が効果的です。アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れることも役立ちます。ウォーキングやラジオ体操などの適度な運動で体力をつけ、免疫力を高めることも大切です。
この一年、元気に過ごしていきましょう！
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肩こり、首こり、腰痛だけでなく、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢矯正でお悩みの方はぜひ、お気軽にご相談してください。
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【整体院あんか 今治院】
院長：玉井久美男
〒794-0059
愛媛県今治市鯉池町1丁目1－43 106号
JR「今治駅」より徒歩20分／車で5分、 瀬戸内バス「鯉池入口停留所」より徒歩2分
電話：080-4039-0833
メール：seitaiinankaimabari@gmail.com
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