マシンピラティス専門スタジオ Repilates 飯田橋神楽坂店【リピラティス】
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リピラティス 飯田橋店(Repilates)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 反り腰はピラティスで!
- こんにちは、Repilates飯田橋店です。
「反り腰ですね」と言われたことはありませんか？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなっている状態のこと。
見た目は姿勢が良さそうに見えることもありますが、実は腰痛やぽっこりお腹、太ももの張りの原因になることもあります。
そこでおすすめなのがピラティスです。
ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを整え、
骨盤や背骨を正しいポジションに導くエクササイズ。
特に反り腰の方は、腹筋がうまく使えていなかったり、
背中や太ももの前側が緊張していたりすることが多いです。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を意識しながら動くことで、
自然と骨盤の傾きをニュートラルに近づけていきます。
反り腰は、意識だけで治すのは難しい姿勢のクセ。だからこそ、正しく体を使う練習が大切です。ピラティスでしなやかで安定した体幹を手に入れ、腰に優しい姿勢を目指してみませんか？
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ウォーターサーバーもございますので手ぶらでお越しいただけます。
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投稿者
JUNKO
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