マシンピラティス専門スタジオ Repilates 飯田橋神楽坂店【リピラティス】
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投稿日：2026/3/28
- 巻き方を根本から整えるピラティス
- 「肩を後ろに引いても、気づくと元に戻っている…」
そんな巻き肩に悩んでいませんか？
実はその原因、肩だけではなく骨盤の傾きや体幹の弱さにあることが多いです。土台が不安定なまま無理に胸を開こうとしても、一時的に整うだけですぐに崩れてしまいます。
ピラティスでは、まず骨盤を正しい位置に整え、体幹のインナーマッスルをしっかり使える状態をつくります。そのうえで背中や肩周りをバランスよく動かすことで、無理なく自然な姿勢改善へと導きます。
特にマシンピラティスは、動きをサポートしてくれるため「運動が苦手」「何を意識すればいいかわからない」という初心者の方でも安心して取り組めます。正しく身体を使う感覚が身につくので、効果を実感しやすいのも特徴です。
実際に、最初は肩が内側に入りやすかった方も、数回のセッションで「背中が使える感覚が分かってきた」「肩こりが楽になった」と変化を感じられています。姿勢が整うことで、見た目の印象が変わるだけでなく、呼吸もしやすくなり、日常の疲れにくさにもつながります。
自己流のストレッチやマッサージだけではなかなか改善しない巻き肩こそ、根本から見直すことが大切です。
飯田橋で本気で姿勢改善をしたい方、まずはピラティスを体験してみませんか？一人ひとりの状態に合わせて、無理のないペースでサポートいたします。
今の身体を変えるきっかけを、一緒に始めましょう。
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