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ルチノ(LUTINO)のブログ

最新ブログ一覧

405件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    加々谷
    身体の調子を取り戻すために書いてきた記事のまとめです。「早く元に戻さなきゃ」という焦りから、ついやってしまいがちな行動があります。しかしその多くは、体を整えるどころか、か…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    加々谷
    精神状態は腸内環境の影響を大きく受けるというのを信じてる民です。本気で。なので年末年始食事量が増えたり、油分や糖質が多い食事が続きその影響で、腸の働きが鈍くなり、ものすご…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    加々谷
    さて、先日から身体を本調子に戻すのをテーマに記事をせっせと書いているのですが胃腸を休める簡単ファスティングや、休日の睡眠のとり方、ストレッチなどを経てちょっとずつ調子を戻…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    加々谷
    現代人に多いお悩みのひとつが、体の重だるさや動きにくさです。これは脂肪が増えたというよりも、長時間の座り姿勢や運動不足によって筋肉が縮み、血流やリンパの流れが滞っている状…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    加々谷
    「内臓を休めたい」「食べ過ぎたからファスティングしよう」と考える方が増えます。内臓を休ませるという考え方自体は間違っていません。ただし、ファスティングはやり方を間違えると…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    加々谷
    私は休みの日に14時間くらい寝る人間なのでとてもじゃないけど、睡眠について偉そうなことは言えないのでここからはあくまで一般論として読んでください。笑休みの日は寝る時間や起き…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    加々谷
    長いお休みが終わると「そろそろ運動しなきゃ」「早く元に戻さないと」と焦る方が多くなります。しかし、この時期にいきなり運動量を増やすのは、実はあまりおすすめできません。長期…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    加々谷
    ダイエット!!となると「糖質を抜かなきゃ」「ご飯を食べるのが怖い」と感じる方が増えます。しかし、実はこの時期に極端な糖質制限をすることは、体を整えるどころか不調を長引かせ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    加々谷
    お正月明けに「体が重い」「むくみが取れない」「やる気が出ない」と感じる方はとても多いです。その原因として真っ先に考えたいのが、「胃腸の疲れ」です。年末年始は食事の時間や量…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    加々谷
    今年の冬はそんなに寒くないなと思っていましたが年始から、思い出したかのように大寒波が押し寄せてますね。皆様におかれましてはいかがお過ごしですか?私は、5日間家を空けて帰っ…続きを見る

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ルチノ(LUTINO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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