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ルチノ(LUTINO)のブログ

ビューティーのブログ一覧

194件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    加々谷
    オートファジーとは、細胞が自分自身を分解し、再利用する仕組みのこと。傷ついたタンパク質や古くなった細胞小器官を回収し、新しい材料として使い直します。食べ続けている状態では…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    加々谷
    “ファスティング”なの?「最近なんとなく疲れが抜けない」「昔より痩せにくくなった」「むくみやすい、くすみやすい」歳をとると食事量は変わらないのに体の変化を感じやすくなりま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    加々谷
    さて、今日は皆さんのドーシャをチェックしていきますよ~Vata ◇体格はほっそりしている ◇肌は冷たく乾燥しやすい ◇髪は細い~普通の太さ、パサつきやすい ◇冷え症で、手足が冷た…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    加々谷
    わたしはアーユルヴェーダが好きなんですけどアーユルヴェーダって聞いたことはあるけど実際なに?な方のために簡単に説明します。アーユルヴェーダとは、五千年の歴史をもつインド・…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    加々谷
    身体の調子を取り戻すために書いてきた記事のまとめです。「早く元に戻さなきゃ」という焦りから、ついやってしまいがちな行動があります。しかしその多くは、体を整えるどころか、か…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    加々谷
    精神状態は腸内環境の影響を大きく受けるというのを信じてる民です。本気で。なので年末年始食事量が増えたり、油分や糖質が多い食事が続きその影響で、腸の働きが鈍くなり、ものすご…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    加々谷
    さて、先日から身体を本調子に戻すのをテーマに記事をせっせと書いているのですが胃腸を休める簡単ファスティングや、休日の睡眠のとり方、ストレッチなどを経てちょっとずつ調子を戻…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    加々谷
    現代人に多いお悩みのひとつが、体の重だるさや動きにくさです。これは脂肪が増えたというよりも、長時間の座り姿勢や運動不足によって筋肉が縮み、血流やリンパの流れが滞っている状…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    加々谷
    「内臓を休めたい」「食べ過ぎたからファスティングしよう」と考える方が増えます。内臓を休ませるという考え方自体は間違っていません。ただし、ファスティングはやり方を間違えると…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    加々谷
    私は休みの日に14時間くらい寝る人間なのでとてもじゃないけど、睡眠について偉そうなことは言えないのでここからはあくまで一般論として読んでください。笑休みの日は寝る時間や起き…続きを見る

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ルチノ(LUTINO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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