プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/4
- お寿司も焼肉もラーメン食べたのに痩せた話
- ダイエットって聞くと「食べたいものを我慢」なイメージがありますよね。
実はお盆に備えて？8月の頭から食事の量は減らさずにバランスを意識してみました。
元々出勤の日は帰りに50分ほどウォーキングをして帰ってたのはそのまま続けて。
3日に1回、5分程度の“筋トレごっこ”くらいしたりしなかったり。
1度休日に頑張って20分ほど本気で体を動かしたら、3日間も筋肉痛が続いて、自分の使われてない筋肉の多さに絶望しました。
最初の5日間は体重に変化なし。
でも1週間くらいで1.5kgがスッと減って、「あれ？なんかいい感じ？」
さらに10日目には更に500g。
スタートから10日で2kg減っていてびっくり。
そして迎えたお盆休み。
焼肉にお寿司、ラーメンまで。
あと、バターたっぷりクロワッサンとか
なんかナッツにチョコかかった美味しいやつとか
油多めの中華とか
帰省中はおいしいものをしっかり満喫しました。
あと、朝昼晩と全部食べてました。
お酒も飲みました。
そして、日課のウォーキングもなんちゃって筋トレごっこもしてませんでした。てへ
正直、「これは戻っただろうな…なんなら記録を更新してるかもな」とビクビクしながら帰宅して体重計に乗ったら、なんとさらに500g減！思わず二度見しました。
でも
実はそんな気はしてたというか、ビクビクしながらもなんか身体は重くなくて
驚きはするものの、やっぱり感もあるみたいな笑
普段のベースを整えておけば、
「一時のごちそうでは、ダイエットは崩れない」ということ。
多少のゆらぎはむしろ心の栄養になるんだなと。
でも、普段より沢山内臓が頑張って処理をしてくれたのも事実なので
帰ってきてから24時間は固形物を入れないでお休みさせてあげました。
そういうアフターケアも大事ですね(*^^*)
皆さんのお盆はどんな感じでしたか？？
夏の思い出お聞かせください♪
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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